Een burn-out houd in dat je last hebt van geestelijke en lichamelijke klachten, die ontstaan zijn na een lange perioden van veel stress, spanning en overspannenheid. Zoals de naam al zegt ‘burn-out’ voel je je letterlijk opgebrand zowel geestelijk als lichamelijk.

Een burn-out loop je niet op na een week stress op je werk, school of een week slecht slapen. Dit ontwikkelt zich meestal gedurende een lange tijd van overbelasting in zowel werk, school, als privésfeer. 

Dat tegenwoordig veel mensen last hebben van een burn-out is niet heel gek, als we kijken naar ons leeftempo in combinatie met de Corona Stress van de afgelopen jaren.

Eerst dacht men dat een burn-out alleen voorkwam bij volwassen mensen, maar dit is zeker niet het geval. Jongeren kunnen hier net zo goed last van hebben als volwassenen.

Al je energie reserves zijn opgebrand, merk je in het begin dat je je werk nog wel kunt uitvoeren, maar naarmate de burn-out langer duurt en jij gewoon doorgaat. Zul je merken dat dit je niet meer het geval is en je ook moeite krijgt met de alledaagse dingen, waar je in het begin geen last van had.

Het ontwikkelen van een burn-out duurt lang, alleen het oplossen en herstellen van een burn-out duurt daarom ook lang.

Welke klachten ervaar je bij een burn-out:

De geestelijke problemen:

• Moeite met het onthouden van dingen.
• Het lukt je niet meer om beslissingen te maken.
• Je wordt onzeker en krijgt een laag zelfbeeld.
• Je krijgt een onrustig en/of opgejaagd gevoel.
• Krijg last van angst, wantrouwen en paniekgevoelens.
• Je emoties komen snel en deze heb je niet meer onder controle.

De lichamelijke problemen:

• Je bent vermoeid en uitgeput.
• Je hebt last van buikpijn en misselijkheid.
• Ondanks dat je moe bent, last van slapeloosheid.
• Last van spierpijn.
• Je kunt gaan hyperventileren en dit kan je benauwt laten voelen.
• Last hebben van hartkloppingen. 

De klachten kunnen natuurlijk per persoon verschillen, alleen zijn dit wel de meest voorkomende klachten als we kijken naar een burn-out.

Wat moet je doen als je een burn-out hebt:

Een burn-out is iets wat niet vanzelf over gaat. Het is verstandig om hulp te zoeken van een deskundige, die jou door middel van een actieve aanpak en tips helpt naar jouw herstel. 

Een burn-out is niet iets dat binnen een paar weken opgelost is. Als je hierbij geen professionele of juiste hulp zoekt kunnen je klachten zelfs verergeren.

Meestal is de professionele hulp een psygoloog, de meest psychologen zullen een ontspanningsmassage als ondersteuning goedkeuren. 

Dit is natuurlijk ook per situatie verschillend.

Welke massage het beste werkt voor een burn-out:

Ontspanningsmassage:

Met een ontspanningsmassage is jouw burn-out natuurlijk niet meteen opgelost, maar een ontspanningsmassage verlaagd wel je stressniveau en verhoogd je energie.

Door het ontspannen van de spieren en het  lijf, ontspant het hoofd en je gedachten ook weer een beetje en breng je de balans tussen lichaam en geest weer terug.

Hierdoor verhoogd het energie niveau ook weer.

Het herstellen van een burn-out kost nou eenmaal tijd, een ontspanningsmassage op regelmatige basis kan hier heel goed bij helpen.

De uitgangspunten bij een ontspanningsmassage bij Roos Ontspanningsmassage:

Je hebt last van een burn-out of burn-out klachten. Ik help jou graag op weg naar je herstel!

• Ik ontspan je spieren door middel van mijn massages.
• Ontspanningsmassages verlagen je stressniveau en verhogen je energieniveau.
• Belangrijk dat jij je op je gemak voelt.
• Met een ontspannen gevoel de deur uit.